Khí Công - Ðạo Dẫn - Thể Dục
1. - TẬP THỞ
Cách thức thực
hành: Nằm ngay, tay chân thắng ra, thở y như dưới đây, đúng 12 hơi, rồi sẽ nghỉ.
Cách
thở:
Ngậm miệng lại hít khí trời vô bằng lổ mũi, đem khí
trời vô phổi, rồi dẫn đến rún tới đơn điền. Lúc đó cái bụng nó lớn ra trước,
cái ngực nở sau không hít vô được nữa, thì nín hơi một chút xíu,